女性は「いくつになっても美しくありたい！」と思っている人が多いですよね。
なので、ダイエットに励んでいる女性も年齢を問わずたくさんいます。
でも、ダイエットの成果が出るのは簡単ではありません。
そんな厳しいダイエットですが、もちろんダイエットに成功する人もいます。
ということで今回は、「ダイエット成功かもと思った瞬間」ということでまとめてみることにしましたので、興味がある人はぜひチェックしてみてくださいね！
栄養バランスを考えて食事をするようになった
ダイエットのために、何を食べるか気にするようになったわたし。
外食はほとんどせずに自炊中心の生活をしている。
自炊を始めたころはダイエットのメニューに頼りきりだったけど、「この栄養素が足りていないからこの食材をプラスして」などと最近は自分でメニューを考えるのも楽しくなってきているよ。
痩せるのももちろん嬉しいけど、「どの栄養をどれだけ摂取して」などと考えながら食事をしてできたカラダを見るのも嬉しいね。
ダイエットに成功している自分も嬉しく思う。
満足を感じる食べ方ができるようになった
自分が「ダイエット成功かも！」と思った瞬間は、満腹感を得る食べ方を取得した瞬間。
ゆっくりと何度も噛みながら食べるようにすると満腹感を感じやすいから、食べる物が少量で済む。
また、噛みごたえのある物を食べると、脳が「ちゃんと食べた」と思うので、少ない量でも満腹感を感じやすいよね。
あと、腹七分で食べると、美味しい食事をしっかりと食べることができたって感じやすい。
食べすぎたら罪悪感があるし、お腹がいっぱいになって苦しくなることも。
これからもゆっくり咀嚼をして腹七分食べてさらに痩せていくぞ！
質の良い睡眠が取れるようになったとき
質の良い睡眠とダイエットって大きく関係しているらしい。
実際にわたしは消失の睡眠を取るようになってから、痩せたしね。
だから、ダイエットに成功しているよ。
食生活もきちんとしているのになかなか痩せない場合は、睡眠を見直してみるといいかもよ。
しっかりと睡眠時間を確保して、夜更かしなどはしないように。
自分に自信がついて世界が変わった
自分に自信が持てるようになったときに、「ついにダイエットに成功したのね」と感じたわ。
太っているときはそれがコンプレックスで、自信が持てなかったからね。
だから、何事にも消極的になっていたし…。
でも、ダイエットに成功した今では自分に自信がついて、積極的にいろいろなことにチャレンジできるようになって世界が広がった。
だから、太っている人はダイエットをして自信を持って欲しいし、ダイエットしている人には頑張って成功して欲しいと思う。
ダイエットに振り回されない生活を送れる
今までいろいろなダイエットに挑戦してきたけど、失敗に終わることがほとんどだった。
でも、ついにダイエットに成功したときは、「もうこれでダイエットに振り回されなくてすむ」としみじみと感じて喜びにひたった。
ダイエットをするたびに体重に一喜一憂。
増えてしまったときは、丸一日へこんだし。
けっきょくダイエットは食生活と運動がポイント。
もし少し体重が増えても、「水分だから大丈夫」という気持ちでいくほうが、健康的にダイエットできるよ。
「ダイエット成功かもと思った瞬間」ということでご紹介してきましたが、いかがでしたでしょうか？
興味深いエピソードがいろいろとありましたよね。
ダイエットをしているときは、ストレスを感じないように行うことが大切です。
なので、バランスの取れた食生活と運動を併用して、ストレスをためることなく健康的にダイエットをしていくことが重要かもしれませんね。